綦江大綦网

  社区导航   吃喝玩乐   我的瘦身餐之-冬阴功米粉
返回列表
查看: 14732|回复: 2

[美食分享] 我的瘦身餐之-冬阴功米粉

[复制链接]

40

主题

313

帖子

0

听众

初中三年级

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
864
发表于 2019-11-14 12:01:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
对于想瘦身的人来说,平时吃得清淡,少油少脂肪的冬阴功 也算开胃大餐了 。备菜:蕃茄一枚,柠檬一个(最好是青柠),朝天椒二根,虾(去虾线)、贝壳等海鲜若干,菌类,胡萝卜,黄瓜,豆干等喜欢的蔬菜洗干净(海鲜和果蔬建议用能去农药、重金属的清洁剂洗) 微信截图_20191114115521.png
锅内放少许油,虾头爆出虾油,并将虾身放在锅里两边煎一下,这个办法 可以去腥出香,虾身掏出,虾头加水煮开,熬汤五分钟后虾头取出加入除海鲜外的所有食材
微信截图_20191114115530.png 微信截图_20191114115537.png
不容易熟 的先放,容易熟的后放,最后放入米粉和海鲜类。然后放酱料(冬阴功酱+少许鱼露提鲜),加入朝天椒提辣
微信截图_20191114115547.png
出锅的时候,加入少量柠檬汁(增加酸度,不喜欢的可以不加),切二片柠檬片装饰,撒上葱花
微信截图_20191114115557.png
如果有椰酱可放在碗中间,让椰酱 自然融化,盛出锅后放几片薄荷叶装饰
微信截图_20191114115608.png
海鲜和蔬菜买自己喜欢吃的就是,尽量洗干净。
营养:米粉是碳水,蔬菜里有纤维,海鲜和豆干里有蛋白质
少油的情况 下,能让身体吃好吃饱,吃爽。这道菜真的很难得
酸辣的口感能帮助增强代榭
餐后可以选择芒果,这种 非常热带的水果 ,跟冬阴功汤很配。但芒果甜 ,糖份高减肥不建议多吃




热爱美食,乐于分享
回复

使用道具 举报

16

主题

924

帖子

0

听众

大学一年级

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
2258
发表于 2019-11-17 13:22:06 来自手机 | 显示全部楼层
冬阴功酱是什么牌子的
生活在綦江,爱上大綦网。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

1624

帖子

0

听众

大学四年级

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
3831
发表于 2019-11-17 18:56:48 来自手机 | 显示全部楼层
路过
生活在綦江,爱上大綦网。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

收藏:132 | 帖子:1867

有图有真相